w 29

Jestem DUMNA ze swojej miski :-O Trening bardzo dziwny. Zaczął się 7 tydzień mich zmagań i prezes zmienił mi kilka ćwiczeń... Podnoszę dużo mniej. Najpierw było mi smutno, ale później doszłam do wniosku, że kolejna zabawa i progresy przede mną, nie? ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84bd3bc5b19244ea95a4ffd43d5e460f.jpg [...]

petrucci16: zmien czym predzej laryngologa . Czesto zmiana diety pomaga: pomaga pic wiecej wody mineralnej z sokiem z dodatkiem soku z cytryny, ograniczyc ilosc spozywanych slodyczy, produktow mlecznych, zwlaszcza wieczorami, serow plesniowych i artykulow z zawartoscia drozdzy (ciasta, ograniczyc pieczywo), wiecej warzyw. Unikac produktow o [...]

debel... Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-29 19:28:25

a masz Majbah prezent za to ze cie nie ma w ankiecie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-04 20:22:44

Elo Majbaszku, przód i bok barków w niedzielę, z klatką i tricem Ja gainer i krecia po trenie, teraz trochę poczekam, i zaczynam małą wyżere, weekend Pójdzie cyc z ryżem i potem jakieś smakołyki na deser Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-05 18:29:27

S****iel będzie się kłócił z nami Przyjacielu. Czuję że to jeszcze nie koniec i trochę się po w****iamy na niego. A i aj ***owi odpisałem Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-07 10:44:51

a to dzieki bo w zaszłym spamie zostałem podejżany o zakładanie nowych kont i głosowanie na siebie wassup- co do wyjazdu to jeszcze bede pisał, bo teraz nic nie jest pewne nawet wojsko (powazne kłopoty ze zdrowiem) ale jak cos to bede pisał co i jak z wyjazdem Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-07 23:29:59

chlopaki jakby wpadl tu tkai koles o nicku Mark18 to pomozcie mu troche z dieta bo po tym co pisal w suplahc to... z gory dzieki spamowicze studentki nie ma? juz w akademiku podlogi myje?

fotka nie jest przesadzona nawet na pąpie nie jest bo robiona w niedziele po kosciele Ale jak jestem w koszulce to tak jak zwykły smiertelnik wygladam 7 u mnie tez just under 70 (jeszcze)

jak wyzdrowiejesz i odrobisz ewentualne straty to dajesz do galerii bo jak juz pisałem w koszulce wyglad kozacki BTW: jak bede sam w pokoju to zrobie nowa fote do profilu (teraz to by głupio wygladało jak sie napinam do samowyzwalacza)

ok nowe foto w profilu od razu sie tłumacze ze brzuch jest taki a nie inny bo po 1: jestem na masie po 2: nie cwiczylem go chyba z ponad miesiac Aha zapomnialbym dodac foto a'la Siodema Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-17 21:34:54

makrel : wejć na bąbe tzn Saaaasasasaaaaaaa Lager a Ty jak chcesz szczala to ci moge dac Jaki kabel moja w profilu lepszejsza Molu - wyjć prosze Cie Witaj jedyna kobieto Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-18 14:01:31

ale Czy ja Ci w droge wchodzilem... nie sadze a zwady nigdy z nikim nie szukam nie mniej jednak mam dosc specyficzny charakter i poczucie humoru ktory wiekszosc odbieraja raczej pozytywnie a Ty troche za sztywno to odbierasza jak na moje ale ok kazdy jest inny nie szukam wrogow w tym ani innym dziale wiec...

Betancourt Nutrition - D-Stunner 1 i 3/4 porcji - pompa: 7/10 - pobudzenie: 11/10 - smak: 2/10 - rozpuszczalność: 7/10 - ogólne odczucia: 8/10 Myślałem, że 1 i 3/4 porcji będzie w sam raz a tu normalnie wyrwało mnie z butów kompletnie. Po 15-20 minutach od wypicia włącza się matrix. Pobudzenie zbyt mocne. Dla mnie to zbyt duża dawka. Pompa [...]

Wyniki końcowe III edycji Wyciskanie sztangi leżąc o wadze równym swojej wadze ciała 1.Trociński Krzysztof 79,8 kg – 33 2.Kondracki Krystian 73,5 kg – 29 3.Czajkowski Ryszard 78,0 kg – 27 4.Szkopkowski Zbigniew 66,8 kg – 25 5.Wilczek Marcin 79,9 kg – 24 6.Fijołek Kamil 74,1 kg – 26 [...]

tak poza tematem: kanarek doczekam się, że w końcu zerkniesz do mojego postu w alternatywnej drodze ?! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: [...]

10.08.2013 Dzień 27 DNT Dieta 1786kcal, 169B, 91T, 75W 1.,2. kasza jaglana, płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, odżywka białkowa, jajka 3.,4. łopatka wieprzowa, migdały 5.,6. mięso z piersi kurczaka, boczek wędzony, ser żółty 11.08.2013 Dzień 28 DNT Dieta 1790kcal, 171B, 87T, 76W 1.,2. jagody, jajka, płatki owsiane, twaróg chudy, odżywka [...]

22.08.2013 Dzień 38 Dieta 1. płatki owsiane, maliny, borówka, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, borówka, banan, twaróg chudy 3.,4. łopatka wieprzowa 5. łosoś świeży, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s 8kh/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 Uginanie ramion ze [...]

hmmm nie wyszlo ja to tylko przeliczylem i tak wyszlo. pozmienialem troche dietke i ocencie teraz RANO: 100g platkow kukurydzianych + 0.5l. mleka 0,5% lub 1,5%(zależy jakie jest w domu) + 6 kromek chleba razowego oczywiście ;] + szynka drobiowa + ser bialy chudy do kazdej kanapki (maslo) 2. W SZKOLE: jogurt 500g naturalny + kanapki z ciemnego [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "GRENADE dla 2 osób!!" zostali: 1. gienus12 i 2, Hekade Gratulacje! Proszę na pw podeślijcie pełne dane do wysyłki paczki + obowiązkowo numer telefonu Niestety większość z Was nie wzięła sobie po raz kolejny do serca [...]